triceps press
Guida all'esercizio triceps press con muscoli, attrezzatura, animazione e istruzioni passo passo. Muscolo target: triceps. Attrezzatura: body weight.
- Muscolo target
- triceps
- Gruppo muscolare
- shoulders
- Parte del corpo
- upper arms
- Attrezzatura
- body weight
Muscoli secondari
shoulders
Come eseguire
- Stai con i piedi alla larghezza delle spalle e le ginocchia leggermente piegate.
- Estendi le braccia davanti a te, parallele al suolo.
- Piega i gomiti e abbassa il corpo verso terra, mantenendo la parte superiore delle braccia vicina ai fianchi.
- Fai una pausa per un momento in basso, quindi spingiti indietro fino alla posizione di partenza.
- Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.