triceps press
triceps press 动作指南，包含目标肌群、训练器械、动作动画和分步说明。目标肌肉：triceps。器械：body weight。
- 目标肌肉
- triceps
- 肌群
- shoulders
- 身体部位
- upper arms
辅助肌群
shoulders
动作步骤
- 站立，双脚与肩同宽，膝盖微屈。
- 双臂向前伸直，与地面平行。
- 弯曲肘部，降低身体朝向地面，保持上臂贴近身体两侧。
- 在底部稍作停顿，然后推回起始位置。
- 重复所需次数。
triceps press 动作指南，包含目标肌群、训练器械、动作动画和分步说明。目标肌肉：triceps。器械：body weight。
shoulders