triceps stretch
Guida all'esercizio triceps stretch con muscoli, attrezzatura, animazione e istruzioni passo passo. Muscolo target: triceps. Attrezzatura: body weight.
- Muscolo target
- triceps
- Gruppo muscolare
- shoulders
- Parte del corpo
- upper arms
- Attrezzatura
- body weight
Muscoli secondari
shoulders
Come eseguire
- Stai in piedi o siediti con la schiena dritta.
- Estendi un braccio sopra la testa, piegandolo all'altezza del gomito.
- Metti la mano opposta sul gomito piegato e tirala delicatamente verso la testa.
- Mantieni l'allungamento per 15-30 secondi, avvertendo un leggero allungamento nei tricipiti.
- Rilascia l'allungamento e ripeti sull'altro braccio.