two toe touch (male)
Guida all'esercizio two toe touch (male) con muscoli, attrezzatura, animazione e istruzioni passo passo. Muscolo target: spine. Attrezzatura: body weight.
- Muscolo target
- spine
- Gruppo muscolare
- hamstrings
- Parte del corpo
- back
- Attrezzatura
- body weight
Muscoli secondari
hamstrings, glutes
Come eseguire
- Stai con i piedi alla larghezza delle spalle e le braccia distese ai lati.
- Piegati in avanti all'altezza della vita, mantenendo la schiena dritta e le ginocchia leggermente piegate.
- Raggiungi le punte dei piedi con entrambe le mani, mantenendo le gambe dritte.
- Fermati per un momento in basso, quindi torna lentamente alla posizione di partenza.
- Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.