walking on incline treadmill
Guida all'esercizio walking on incline treadmill con muscoli, attrezzatura, animazione e istruzioni passo passo. Muscolo target: cardiovascular system. Attrezzatura: leverage machi
- Muscolo target
- cardiovascular system
- Gruppo muscolare
- quadriceps
- Parte del corpo
- cardio
- Attrezzatura
- leverage machine
Muscoli secondari
quadriceps, hamstrings, calves
Come eseguire
- Regola il livello di inclinazione del tapis roulant all'intensità desiderata.
- Stare sul tapis roulant con i piedi alla larghezza delle spalle.
- Inizia a camminare a un ritmo confortevole, assicurandoti di mantenere la forma corretta.
- Coinvolgi i muscoli centrali e mantieni la schiena dritta durante l'esercizio.
- Continua a camminare sul tapis roulant inclinato per la durata desiderata del tuo allenamento cardio.
- Diminuire gradualmente l'inclinazione e la velocità del tapis roulant per raffreddarlo prima di fermarsi.