walking on incline treadmill
walking on incline treadmill 动作指南，包含目标肌群、训练器械、动作动画和分步说明。目标肌肉：cardiovascular system。器械：leverage machine。
- 肌群
- quadriceps
- 身体部位
- cardio
辅助肌群
quadriceps, hamstrings, calves
动作步骤
- 将跑步机坡度调整至所需强度。
- 站在跑步机上，双脚与肩同宽。
- 以舒适的速度开始行走，确保保持正确姿势。
- 全程收紧核心肌肉，保持背部挺直。
- 按所需时长在坡道上行走进行有氧训练。
- 逐渐降低坡度和速度进行冷却，然后停止。