weighted standing curl
Guida all'esercizio weighted standing curl con muscoli, attrezzatura, animazione e istruzioni passo passo. Muscolo target: biceps. Attrezzatura: weighted.
- Muscolo target
- biceps
- Gruppo muscolare
- forearms
- Parte del corpo
- upper arms
- Attrezzatura
- weighted
Muscoli secondari
forearms
Come eseguire
- Stare con i piedi alla larghezza delle spalle e tenere un manubrio in ciascuna mano, con i palmi rivolti in avanti.
- Tieni i gomiti vicini al busto ed espira mentre pieghi i pesi fino all'altezza delle spalle.
- Fai una pausa per un momento in alto, quindi inspira mentre abbassi lentamente i pesi nella posizione iniziale.
- Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.