weighted standing hand squeeze
Guida all'esercizio weighted standing hand squeeze con muscoli, attrezzatura, animazione e istruzioni passo passo. Muscolo target: forearms. Attrezzatura: weighted.
- Muscolo target
- forearms
- Gruppo muscolare
- biceps
- Parte del corpo
- lower arms
- Attrezzatura
- weighted
Muscoli secondari
biceps, triceps
Come eseguire
- Stare con i piedi alla larghezza delle spalle e tenere un peso in ciascuna mano.
- Estendi le braccia dritte davanti a te, con i palmi rivolti l'uno verso l'altro.
- Stringi le mani più forte che puoi, impegnando gli avambracci.
- Mantieni la pressione per alcuni secondi, quindi rilascia.
- Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.