weighted three bench dips
Guida all'esercizio weighted three bench dips con muscoli, attrezzatura, animazione e istruzioni passo passo. Muscolo target: triceps. Attrezzatura: weighted.
- Muscolo target
- triceps
- Gruppo muscolare
- chest
- Parte del corpo
- upper arms
- Attrezzatura
- weighted
Muscoli secondari
chest, shoulders
Come eseguire
- Sedersi sul bordo di una panca con le mani che afferrano il bordo, le dita rivolte in avanti.
- Cammina con i piedi in avanti, facendo scivolare il sedere fuori dalla panca e sostenendo il peso con le braccia.
- Abbassa il corpo piegando i gomiti, mantenendo la schiena vicina alla panca.
- Fai una pausa per un momento in basso, quindi spingiti indietro fino alla posizione di partenza.
- Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.