wheel run
Guida all'esercizio wheel run con muscoli, attrezzatura, animazione e istruzioni passo passo. Muscolo target: cardiovascular system. Attrezzatura: body weight.
- Muscolo target
- cardiovascular system
- Gruppo muscolare
- quadriceps
- Parte del corpo
- cardio
- Attrezzatura
- body weight
Muscoli secondari
quadriceps, hamstrings, calves
Come eseguire
- Inizia in una posizione di plancia con le mani sul volante e il corpo dritto.
- Coinvolgi il tuo core e inizia a far rotolare la ruota in avanti estendendo le braccia.
- Continua a rotolare finché il tuo corpo non è completamente esteso e le tue braccia sono sopra la testa.
- Invertire il movimento tirando indietro la ruota verso il corpo, utilizzando il core e le braccia.
- Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.