wheel run
wheel run 动作指南，包含目标肌群、训练器械、动作动画和分步说明。目标肌肉：cardiovascular system。器械：body weight。
- 肌群
- quadriceps
- 身体部位
- cardio
辅助肌群
quadriceps, hamstrings, calves
动作步骤
- 以平板支撑姿势开始，双手放在健腹轮上，身体挺直。
- 收紧核心，通过伸展手臂开始向前滚动健腹轮。
- 继续滚动直到身体完全伸展，手臂过头。
- 反向动作，用核心和手臂将健腹轮拉回身体。
- 重复所需次数。