wide grip pull-up
Guida all'esercizio wide grip pull-up con muscoli, attrezzatura, animazione e istruzioni passo passo. Muscolo target: lats. Attrezzatura: body weight.
- Muscolo target
- lats
- Gruppo muscolare
- biceps
- Parte del corpo
- back
- Attrezzatura
- body weight
Muscoli secondari
biceps, forearms
Come eseguire
- Appendi a una barra per trazioni con i palmi rivolti lontano da te e le mani più larghe della larghezza delle spalle.
- Coinvolgi il tuo core e stringi insieme le scapole.
- Tira il corpo verso la barra finché il mento non è sopra la barra.
- Abbassa il corpo nella posizione iniziale mantenendo il controllo.
- Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.