wind sprints
Guida all'esercizio wind sprints con muscoli, attrezzatura, animazione e istruzioni passo passo. Muscolo target: abs. Attrezzatura: body weight.
- Muscolo target
- abs
- Gruppo muscolare
- quadriceps
- Parte del corpo
- waist
- Attrezzatura
- body weight
Muscoli secondari
quadriceps, hamstrings, calves
Come eseguire
- Trova uno spazio aperto o una pista per eseguire l'esercizio.
- Inizia stando in piedi con i piedi alla larghezza delle spalle.
- Inizia a correre il più velocemente possibile, pompando le braccia e sollevando le ginocchia.
- Continua a correre per una distanza o un periodo di tempo specifico.
- Riposa e ripeti per il numero di ripetizioni desiderato.