wind sprints
wind sprints 动作指南，包含目标肌群、训练器械、动作动画和分步说明。目标肌肉：abs。器械：body weight。
辅助肌群
quadriceps, hamstrings, calves
动作步骤
- 找一个开阔的空间或跑道进行练习。
- 开始时双脚与肩同宽站立。
- 以最快速度开始跑步，摆动双臂并抬高膝盖。
- 持续冲刺一段特定的距离或时间。
- 休息并根据所需重复次数重复。
wind sprints 动作指南，包含目标肌群、训练器械、动作动画和分步说明。目标肌肉：abs。器械：body weight。
quadriceps, hamstrings, calves