world greatest stretch
Guida all'esercizio world greatest stretch con muscoli, attrezzatura, animazione e istruzioni passo passo. Muscolo target: hamstrings. Attrezzatura: body weight.
- Muscolo target
- hamstrings
- Gruppo muscolare
- glutes
- Parte del corpo
- upper legs
- Attrezzatura
- body weight
Muscoli secondari
glutes, quadriceps, calves
Come eseguire
- Inizia in una posizione di affondo con il piede destro in avanti e il piede sinistro indietro.
- Appoggia le mani a terra su entrambi i lati del piede destro.
- Abbassa il ginocchio sinistro a terra ed estendi la gamba destra, mantenendo il piede destro appoggiato a terra.
- Ruota il busto verso destra, allungando il braccio destro verso il soffitto.
- Mantieni questa posizione per alcuni secondi, quindi torna alla posizione di partenza.
- Cambia lato e ripeti l'allungamento con il piede sinistro in avanti.