wrist circles
Guida all'esercizio wrist circles con muscoli, attrezzatura, animazione e istruzioni passo passo. Muscolo target: forearms. Attrezzatura: body weight.
- Muscolo target
- forearms
- Gruppo muscolare
- hands
- Parte del corpo
- lower arms
- Attrezzatura
- body weight
Muscoli secondari
hands, wrists
Come eseguire
- Estendi le braccia davanti a te.
- Chiudi il pugno con entrambe le mani.
- Ruota i polsi con un movimento circolare, mantenendo le braccia ferme.
- Continua i cerchi del polso per il numero di ripetizioni desiderato.