barbell incline reverse-grip press
barbell incline reverse-grip press 动作指南，包含目标肌群、训练器械、动作动画和分步说明。目标肌肉：triceps。器械：barbell。
- 目标肌肉
- triceps
- 肌群
- chest
- 身体部位
- upper arms
- 器械
- barbell
辅助肌群
chest, shoulders
动作步骤
- 将上斜凳调至45度角。
- 仰卧在凳子上，反握杠铃，双手略宽于肩。
- 取下杠铃，下放至上胸部，保持肘部内收。
- 在底部稍作停顿，然后将杠铃推回起始位置。
- 重复所需次数。