cable high pulley overhead tricep extension
cable high pulley overhead tricep extension 动作指南，包含目标肌群、训练器械、动作动画和分步说明。目标肌肉：triceps。器械：cable。
- 目标肌肉
- triceps
- 肌群
- shoulders
- 身体部位
- upper arms
- 器械
- cable
辅助肌群
shoulders
动作步骤
- 将绳索连接至高滑轮，背对器械站立。
- 双手抓住绳索，手臂向上伸展过头。
- 保持肘部靠近头部，上臂固定不动。
- 弯曲肘部，缓慢将绳索降至头后。
- 稍作停顿，然后伸展手臂回到起始位置。
- 重复所需次数。