cable lateral raise
cable lateral raise 动作指南，包含目标肌群、训练器械、动作动画和分步说明。目标肌肉：delts。器械：cable。
辅助肌群
traps, triceps
动作步骤
- 双脚与肩同宽站立，正握绳索手柄。
- 保持手臂伸直，核心收紧。
- 双臂向两侧举起，直至与地面平行。
- 在顶部停顿片刻，然后缓慢放下手臂回到起始位置。
- 重复所需次数。
cable lateral raise 动作指南，包含目标肌群、训练器械、动作动画和分步说明。目标肌肉：delts。器械：cable。
traps, triceps