dumbbell incline triceps extension
dumbbell incline triceps extension 动作指南，包含目标肌群、训练器械、动作动画和分步说明。目标肌肉：triceps。器械：dumbbell。
- 目标肌肉
- triceps
- 肌群
- shoulders
- 身体部位
- upper arms
- 器械
- dumbbell
辅助肌群
shoulders
动作步骤
- 坐在上斜凳上，双手各握一只哑铃，掌心相对。
- 双臂完全伸展过头，手肘靠近头部。
- 弯曲手肘，将哑铃下放至头后，保持上臂不动。
- 稍作停顿，然后伸直手臂将哑铃举回起始位置。
- 重复所需次数。