incline twisting sit-up
incline twisting sit-up 动作指南，包含目标肌群、训练器械、动作动画和分步说明。目标肌肉：abs。器械：body weight。
辅助肌群
obliques
动作步骤
- 将上斜凳调至45度角。
- 躺在长凳上，双脚固定在脚垫下。
- 双手放在头后或交叉于胸前。
- 收紧腹部，将上半身抬离长凳，向前卷曲。
- 卷起时，向一侧扭转躯干，将手肘朝向对侧膝盖。
- 在顶部稍作停顿，然后缓慢将上半身放回起始位置。
- 重复动作，这次向另一侧扭转躯干。
- 继续交替两侧，重复所需次数。