reverse dip
reverse dip 动作指南，包含目标肌群、训练器械、动作动画和分步说明。目标肌肉：triceps。器械：body weight。
- 目标肌肉
- triceps
- 肌群
- chest
- 身体部位
- upper arms
辅助肌群
chest, shoulders
动作步骤
- 站在双杠之间，双臂完全伸直，身体挺直。
- 弯曲肘部降低身体，直到上臂与地面平行。
- 稍作停顿，然后伸直手臂将身体推回起始位置。
- 重复所需次数。
reverse dip 动作指南，包含目标肌群、训练器械、动作动画和分步说明。目标肌肉：triceps。器械：body weight。
chest, shoulders