roller body saw
roller body saw 动作指南，包含目标肌群、训练器械、动作动画和分步说明。目标肌肉：abs。器械：roller。
辅助肌群
shoulders, triceps, core
动作步骤
- 以前臂支撑在泡沫轴上、身体呈一条直线的平板支撑姿势开始。
- 收紧核心，慢慢将泡沫轴向前滚动，尽可能延伸身体，同时保持控制。
- 在最远点暂停片刻，然后慢慢将泡沫轴滚回起始位置。
- 重复所需次数。
roller body saw 动作指南，包含目标肌群、训练器械、动作动画和分步说明。目标肌肉：abs。器械：roller。
shoulders, triceps, core