walking lunge
walking lunge 动作指南，包含目标肌群、训练器械、动作动画和分步说明。目标肌肉：glutes。器械：body weight。
- 目标肌肉
- glutes
- 肌群
- quadriceps
- 身体部位
- upper legs
辅助肌群
quadriceps, hamstrings, calves
动作步骤
- 站立，双脚与肩同宽。
- 右脚向前迈一步，下蹲成弓步。
- 保持躯干直立，前膝与脚踝对齐。
- 右脚蹬地，左脚向前迈出成弓步。
- 交替双腿向前行走，保持控制和平稳节奏。
- 重复所需次数。