ankle circles
Guida all'esercizio ankle circles con muscoli, attrezzatura, animazione e istruzioni passo passo. Muscolo target: calves. Attrezzatura: body weight.
- Muscolo target
- calves
- Gruppo muscolare
- ankle stabilizers
- Parte del corpo
- lower legs
- Attrezzatura
- body weight
Muscoli secondari
ankle stabilizers
Come eseguire
- Siediti a terra con le gambe distese davanti a te.
- Solleva una gamba da terra e ruota la caviglia con un movimento circolare.
- Esegui il numero desiderato di cerchi in una direzione, quindi passa all'altra direzione.
- Ripeti con l'altra gamba.