assisted lying calves stretch
Guida all'esercizio assisted lying calves stretch con muscoli, attrezzatura, animazione e istruzioni passo passo. Muscolo target: calves. Attrezzatura: assisted.
- Muscolo target
- calves
- Gruppo muscolare
- hamstrings
- Parte del corpo
- lower legs
- Attrezzatura
- assisted
Muscoli secondari
hamstrings
Come eseguire
- Sdraiati sulla schiena con le gambe distese.
- Piega un ginocchio e appoggia il piede a terra.
- Usando le mani o un asciugamano, tira delicatamente le dita dei piedi verso il corpo, avvertendo un allungamento nel polpaccio.
- Mantieni l'allungamento per 20-30 secondi.
- Rilascia l'allungamento e ripeti sull'altra gamba.