back and forth step
Guida all'esercizio back and forth step con muscoli, attrezzatura, animazione e istruzioni passo passo. Muscolo target: cardiovascular system. Attrezzatura: body weight.
- Muscolo target
- cardiovascular system
- Gruppo muscolare
- quadriceps
- Parte del corpo
- cardio
- Attrezzatura
- body weight
Muscoli secondari
quadriceps, hamstrings, glutes, calves
Come eseguire
- Stai con i piedi alla larghezza delle spalle.
- Fai un passo avanti con il piede destro, piegando il ginocchio e abbassando il corpo in una posizione di affondo.
- Spingi con il piede destro e torna alla posizione di partenza.
- Ripeti il movimento con il piede sinistro, alternando le gambe ad ogni passo.
- Continua a fare passi avanti e indietro, mantenendo un ritmo costante.
- Ripetere per la durata o il numero di ripetizioni desiderato.