barbell decline close grip to skull press
Guida all'esercizio barbell decline close grip to skull press con muscoli, attrezzatura, animazione e istruzioni passo passo. Muscolo target: triceps. Attrezzatura: barbell.
- Muscolo target
- triceps
- Gruppo muscolare
- chest
- Parte del corpo
- upper arms
- Attrezzatura
- barbell
Muscoli secondari
chest, shoulders
Come eseguire
- Sdraiati su una panca declinata con la testa più bassa dei piedi e tieni un bilanciere con una presa salda.
- Abbassa il bilanciere verso la fronte piegando i gomiti e mantenendo ferma la parte superiore delle braccia.
- Fai una pausa per un momento, quindi estendi le braccia per riportare il bilanciere nella posizione iniziale.
- Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.