barbell seated behind head military press
Guida all'esercizio barbell seated behind head military press con muscoli, attrezzatura, animazione e istruzioni passo passo. Muscolo target: delts. Attrezzatura: barbell.
Muscoli secondari
triceps, upper back
Come eseguire
- Siediti su una panca con la schiena dritta e i piedi appoggiati a terra.
- Tieni il bilanciere con una presa prona, leggermente più larga della larghezza delle spalle.
- Solleva il bilanciere dal rack e abbassalo all'altezza delle spalle, dietro la testa.
- Spingi il bilanciere verso l'alto finché le braccia non sono completamente distese.
- Abbassare nuovamente il bilanciere nella posizione iniziale.
- Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.