barbell shrug
Guida all'esercizio barbell shrug con muscoli, attrezzatura, animazione e istruzioni passo passo. Muscolo target: traps. Attrezzatura: barbell.
Muscoli secondari
shoulders
Come eseguire
- Stai con i piedi alla larghezza delle spalle e tieni un bilanciere davanti a te con una presa sopra la testa.
- Mantieni le braccia dritte e la schiena dritta durante tutto l'esercizio.
- Alza le spalle verso le orecchie il più possibile, stringendo i trapezi in alto.
- Tieni per un momento, poi abbassa lentamente le spalle fino alla posizione iniziale.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.