barbell split squat v. 2
Guida all'esercizio barbell split squat v. 2 con muscoli, attrezzatura, animazione e istruzioni passo passo. Muscolo target: quads. Attrezzatura: barbell.
- Muscolo target
- quads
- Gruppo muscolare
- glutes
- Parte del corpo
- upper legs
- Attrezzatura
- barbell
Muscoli secondari
glutes, hamstrings, calves
Come eseguire
- Inizia stando in piedi con i piedi a larghezza delle spalle, tenendo una barra sulla parte superiore della schiena.
- Fai un grande passo avanti con il piede destro, mantenendo il busto eretto.
- Abbassa il corpo piegando ginocchia e anche finché la coscia destra non è parallela al suolo.
- Fermati un attimo, poi spingi attraverso il tallone destro per tornare alla posizione di partenza.
- Ripeti con la gamba sinistra in avanti per il numero desiderato di ripetizioni.