barbell stiff leg good morning
Guida all'esercizio barbell stiff leg good morning con muscoli, attrezzatura, animazione e istruzioni passo passo. Muscolo target: glutes. Attrezzatura: barbell.
- Muscolo target
- glutes
- Gruppo muscolare
- hamstrings
- Parte del corpo
- upper legs
- Attrezzatura
- barbell
Muscoli secondari
hamstrings, lower back
Come eseguire
- Stai in piedi con i piedi a larghezza delle spalle e le ginocchia leggermente piegate.
- Tieni il bilanciere sopra la parte alta della schiena, appoggiandolo sui trapezi.
- Tieni la schiena dritta, piega in avanti ai fianchi, spinge indietro i glutei.
- Abbassa il busto finché non è parallelo al suolo, sentendo uno stiramento nei muscoli posteriori femorale.
- Attiva glutei e muscoli femorale per tornare alla posizione iniziale.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.