biceps pull-up
Guida all'esercizio biceps pull-up con muscoli, attrezzatura, animazione e istruzioni passo passo. Muscolo target: biceps. Attrezzatura: body weight.
- Muscolo target
- biceps
- Gruppo muscolare
- forearms
- Parte del corpo
- upper arms
- Attrezzatura
- body weight
Muscoli secondari
forearms, shoulders
Come eseguire
- Appenditi a una barra per trazioni con i palmi rivolti dall'altra parte e le mani a largo spalla.
- Attiva il core e tira su piegando i gomiti, portando il petto verso la barra.
- Fermati all'inizio del movimento, poi lentamente scendi di nuovo alla posizione iniziale.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.