cable floor seated wide-grip row
Guida all'esercizio cable floor seated wide-grip row con muscoli, attrezzatura, animazione e istruzioni passo passo. Muscolo target: upper back. Attrezzatura: cable.
- Muscolo target
- upper back
- Gruppo muscolare
- biceps
- Parte del corpo
- back
- Attrezzatura
- cable
Muscoli secondari
biceps, forearms
Come eseguire
- Siediti per terra con le gambe distese e la schiena dritta.
- Attacca una maniglia del cavo a una carrucola bassa e posiziona la macchina a cavo dietro di te.
- Afferra il manico con una presa larga sopra la mano, palmi rivolti verso il basso.
- Appoggiati leggermente all'indietro, tenendo la schiena dritta e il petto sollevato.
- Tira il manico verso la vita, stringendo le scapole insieme.
- Fermati un attimo all'inizio del movimento, poi rilasci lentamente la maniglia alla posizione iniziale.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.