cable lying extension pullover (with rope attachment)
Guida all'esercizio cable lying extension pullover (with rope attachment) con muscoli, attrezzatura, animazione e istruzioni passo passo. Muscolo target: lats. Attrezzatura: cable.
Muscoli secondari
triceps, shoulders
Come eseguire
- Attacca una corda a una macchina per cavi e posiziona la carrucola nella posizione più alta.
- Sdraiati su una panca con la testa rivolta verso la macchina per cavi.
- Tieni la corda con entrambe le mani e allunga le braccia dritte sopra il petto.
- Tenendo le braccia dritte, abbassa lentamente la corda dietro la testa mantenendo il controllo.
- Fermati un attimo in fondo, poi solleva lentamente la corda fino alla posizione iniziale.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.