cable lying extension pullover (with rope attachment)
cable lying extension pullover (with rope attachment) 动作指南，包含目标肌群、训练器械、动作动画和分步说明。目标肌肉：lats。器械：cable。
辅助肌群
triceps, shoulders
动作步骤
- 将绳柄连接到绳索机上，并将滑轮设置到最高位置。
- 躺在平凳上，头部朝向绳索机。
- 双手握住绳柄，手臂伸直举至胸部上方。
- 保持手臂伸直，缓慢将绳柄向头后下方降低，同时保持控制。
- 在底部稍作停顿，然后缓慢将绳柄回到起始位置。
- 重复所需次数。