cable one arm straight back high row (kneeling)
Guida all'esercizio cable one arm straight back high row (kneeling) con muscoli, attrezzatura, animazione e istruzioni passo passo. Muscolo target: upper back. Attrezzatura: cable.
- Muscolo target
- upper back
- Gruppo muscolare
- biceps
- Parte del corpo
- back
- Attrezzatura
- cable
Muscoli secondari
biceps, shoulders
Come eseguire
- Attacca un manico a una macchina per cavi all'altezza della vita.
- Inginocchiati rivolto alla macchina a cavo e afferra la maniglia con una mano.
- Tieni la schiena dritta e il core attivo.
- Tira il manico verso il petto, stringendo le scapole insieme.
- Fermati un attimo all'inizio del movimento.
- Rilascio lentamente la maniglia alla posizione iniziale.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.
- Cambia lato e ripeti l'esercizio con l'altro braccio.