cable reverse grip triceps pushdown (sz-bar) (with arm blaster)
Guida all'esercizio cable reverse grip triceps pushdown (sz-bar) (with arm blaster) con muscoli, attrezzatura, animazione e istruzioni passo passo. Muscolo target: triceps. Attrezz
- Muscolo target
- triceps
- Gruppo muscolare
- forearms
- Parte del corpo
- upper arms
- Attrezzatura
- cable
Muscoli secondari
forearms
Come eseguire
- Fissa una barra dritta alla macchina a cavo con la massima regolazione.
- Stai di fronte alla macchina per cavi con i piedi a larghezza delle spalle.
- Afferra la barra con una presa sottomano, palmi rivolti verso l'alto e mani a larghezza delle spalle.
- Tieni i gomiti vicini ai fianchi e le braccia superiori ferme durante l'esercizio.
- Attiva i tricipiti e spingi lentamente la barra verso il basso finché le braccia non sono completamente estese.
- Fermati un attimo in basso, poi riporta lentamente la barra alla posizione iniziale.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.