cable seated wide-grip row
Guida all'esercizio cable seated wide-grip row con muscoli, attrezzatura, animazione e istruzioni passo passo. Muscolo target: upper back. Attrezzatura: cable.
- Muscolo target
- upper back
- Gruppo muscolare
- biceps
- Parte del corpo
- back
- Attrezzatura
- cable
Muscoli secondari
biceps, forearms
Come eseguire
- Siediti sulla macchina a remi con i piedi piatti sui piedi e le ginocchia leggermente piegate.
- Afferra il manico con una presa larga sopra la mano, palmi rivolti verso il basso.
- Mantieni la schiena dritta e inclinati leggermente in avanti rispetto ai fianchi.
- Tira il manico verso la parte bassa del petto, stringendo le scapole insieme.
- Fermati un attimo al picco della contrazione.
- Rilascio lentamente la maniglia alla posizione iniziale, estendendo completamente le braccia.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.