cable shoulder press
Guida all'esercizio cable shoulder press con muscoli, attrezzatura, animazione e istruzioni passo passo. Muscolo target: delts. Attrezzatura: cable.
Muscoli secondari
triceps, upper back
Come eseguire
- Regola la macchina a cavo in modo che le maniglie siano all'altezza delle spalle.
- Mettiti di spalle alla macchina con i piedi a larghezza delle spalle.
- Afferra i manici con una presa sopra la mano e portali all'altezza delle spalle, con i gomiti piegati e rivolti verso l'esterno.
- Premi le manici verso l'alto finché le braccia non sono completamente estese sopra la testa.
- Fermati un attimo in cima, poi abbassa lentamente le maniglie fino all'altezza delle spalle.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.