cable shrug
Guida all'esercizio cable shrug con muscoli, attrezzatura, animazione e istruzioni passo passo. Muscolo target: traps. Attrezzatura: cable.
Muscoli secondari
shoulders
Come eseguire
- Stai di fronte alla macchina per cavi con i piedi a larghezza delle spalle.
- Afferra le maniglie del cavo con una presa sopra la mano e lascia che le braccia pendano davanti a te.
- Tieni le braccia dritte, alza le spalle verso le orecchie.
- Mantieni la contrazione per un momento, poi abbassa lentamente le spalle fino alla posizione iniziale.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.