cable side bend crunch (bosu ball)
Guida all'esercizio cable side bend crunch (bosu ball) con muscoli, attrezzatura, animazione e istruzioni passo passo. Muscolo target: abs. Attrezzatura: cable.
Muscoli secondari
obliques
Come eseguire
- Stai in piedi con i piedi alla larghezza delle spalle, tenendo una maniglia a cavo in una mano.
- Metti l'altra mano sul fianco.
- Attiva il core e piega lentamente di lato verso la mano che tiene il cavo, mantenendo la schiena dritta.
- Fermati un attimo alla fine del movimento, poi torna lentamente alla posizione iniziale.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni, poi cambia lato.