cable side bend crunch (bosu ball)
cable side bend crunch (bosu ball) 动作指南，包含目标肌群、训练器械、动作动画和分步说明。目标肌肉：abs。器械：cable。
辅助肌群
obliques
动作步骤
- 双脚与肩同宽站立，一手握住绳索手柄。
- 另一只手放在髋部。
- 收紧核心，缓慢向握绳索的一侧弯腰，保持背部挺直。
- 在动作底部稍作停顿，然后缓慢回到起始位置。
- 重复所需次数，然后换边。
cable side bend crunch (bosu ball) 动作指南，包含目标肌群、训练器械、动作动画和分步说明。目标肌肉：abs。器械：cable。
obliques