cable straight arm pulldown (with rope)
Guida all'esercizio cable straight arm pulldown (with rope) con muscoli, attrezzatura, animazione e istruzioni passo passo. Muscolo target: lats. Attrezzatura: cable.
Muscoli secondari
biceps, forearms
Come eseguire
- Attacca una corda alla macchina per cavi con la massima regolazione.
- Stai rivolto verso la macchina con i piedi alla larghezza delle spalle.
- Afferra la corda con entrambe le mani, palmi rivolti verso il basso.
- Allunga completamente le braccia davanti a te, tenendo i gomiti leggermente piegati.
- Attiva i dorsali e tira lentamente la corda verso le cosce, mantenendo le braccia dritte.
- Fermati un attimo in fondo, poi rilassa lentamente la tensione e torna alla posizione iniziale.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.