cable underhand pulldown
Guida all'esercizio cable underhand pulldown con muscoli, attrezzatura, animazione e istruzioni passo passo. Muscolo target: lats. Attrezzatura: cable.
Muscoli secondari
biceps, forearms
Come eseguire
- Regola la macchina a cavo in modo che la barra di trazione sia a un'altezza sopra la tua testa.
- Siediti sul sedile e afferra la barra di trazione con una presa sottomano, le mani leggermente più larghe della larghezza delle spalle.
- Tieni la schiena dritta e inclinati leggermente all'indietro.
- Tira la barra verso il petto, stringendo le scapole insieme.
- Fermati un attimo in fondo al movimento, poi rilasci lentamente la barra fino alla posizione iniziale.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.