cable upper row
Guida all'esercizio cable upper row con muscoli, attrezzatura, animazione e istruzioni passo passo. Muscolo target: upper back. Attrezzatura: cable.
- Muscolo target
- upper back
- Gruppo muscolare
- biceps
- Parte del corpo
- back
- Attrezzatura
- cable
Muscoli secondari
biceps, shoulders
Come eseguire
- Attacca una barra dritta a una macchina per cavi all'altezza del petto.
- Stai rivolto verso la macchina con i piedi alla larghezza delle spalle.
- Afferra la barra con una presa sopra la mano, le mani leggermente più larghe della larghezza delle spalle.
- Tieni la schiena dritta e il core attivo.
- Tira la barra verso la parte superiore del petto, stringendo le scapole insieme.
- Fermati un attimo all'inizio del movimento.
- Riporta lentamente la barra alla posizione di partenza.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.