dumbbell incline rear lateral raise
Guida all'esercizio dumbbell incline rear lateral raise con muscoli, attrezzatura, animazione e istruzioni passo passo. Muscolo target: delts. Attrezzatura: dumbbell.
Muscoli secondari
traps, rhomboids
Come eseguire
- Installa una panca inclinata con un angolo di 45 gradi.
- Siediti sulla panca con il petto appoggiato allo schienale e tieni un manubrio in ogni mano.
- Allunga le braccia dritte verso il basso con i palmi rivolti l'uno verso l'altro.
- Mantenendo una leggera piega dei gomiti, alza le braccia ai lati finché non sono parallele al suolo.
- Fermati un attimo in cima, poi abbassa lentamente le braccia fino alla posizione iniziale.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.