dumbbell incline shrug
Guida all'esercizio dumbbell incline shrug con muscoli, attrezzatura, animazione e istruzioni passo passo. Muscolo target: traps. Attrezzatura: dumbbell.
Muscoli secondari
shoulders
Come eseguire
- Imposta una panca inclinata a 45 gradi e siediti con un manubrio in ogni mano.
- Metti i piedi piatti a terra e lascia che le braccia pendano dritte verso il basso con i palmi rivolti verso il corpo.
- Tieni le braccia dritte, alza le spalle verso le orecchie il più possibile.
- Mantieni la contrazione per un momento, poi abbassa lentamente le spalle fino alla posizione iniziale.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.