dumbbell one arm shoulder press v. 2
Guida all'esercizio dumbbell one arm shoulder press v. 2 con muscoli, attrezzatura, animazione e istruzioni passo passo. Muscolo target: delts. Attrezzatura: dumbbell.
Muscoli secondari
triceps, upper back
Come eseguire
- Stai in piedi con i piedi alla larghezza delle spalle e tieni un manubrio con una mano all'altezza delle spalle, palmo rivolto in avanti.
- Attiva il core e premi il manubrio dritto sopra la testa, estendendo completamente il braccio.
- Fermati un attimo in cima, poi abbassa lentamente il manubrio all'altezza delle spalle.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni, poi passa all'altro braccio.