dumbbell reverse grip incline bench two arm row
Guida all'esercizio dumbbell reverse grip incline bench two arm row con muscoli, attrezzatura, animazione e istruzioni passo passo. Muscolo target: upper back. Attrezzatura: dumbbe
- Muscolo target
- upper back
- Gruppo muscolare
- biceps
- Parte del corpo
- back
- Attrezzatura
- dumbbell
Muscoli secondari
biceps, forearms
Come eseguire
- Installa una panca inclinata con un angolo di 45 gradi.
- Siediti sulla panchina con il petto appoggiato allo schienale e i piedi piatti a terra.
- Tieni un manubrio in ogni mano con una presa sottomano.
- Piegati in avanti e lascia che le braccia pendano dritte verso il basso, completamente estese.
- Tira i manubri verso il petto, stringendo le scapole insieme.
- Fermati un attimo in cima, poi abbassa lentamente i manubri fino alla posizione iniziale.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.